大多数人已经意识到心态的强大作用，然而还有很多人对于自律完全不放在心上。实际上，自律并不仅仅意味着自控和自我管理，更意味着改变自己、提升自己、完善自己。
一个人只有拥有自律，远离那些坏习惯和陋习，渐渐养成好习惯，才能给人生积极向上的力量，才能让自己变得越来越优秀。

上篇倍养自律——优秀来源于自我管理
第一章科普小贴士：什么是自律
思想改变，你才随之改变
有的放矢，让改变发生
自律，伟大的人格力量
合适的环境，让自律事半功倍
实现卓有成效的自我管理
第二章对号入座：估算你的自律值
如何成为理想中的自己
你是低级执行者还是高级策划人
你为何因为改变而恐惧
有的放矢，改变才能事半功倍
最便捷的自律养成法
第三章定个小目标：让自己每天都活得有意义
自律是一场胸有成竹的冒险
人生有规划，才会越变越好
掌握人生指南针，坚定不移勇往直前
实现短期目标，给自己更多鼓励
为自己喝彩，才能持续进步
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