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《徒手健身运动》由陈平飞编著
目录
第一章基础理论篇
什么是徒手健身运动
徒手健身运动可以达到的健身效果
徒手健身运动的原则
徒手健身运动的建议
第二章项目分类篇
徒手健身运动分类及运动说明
不同人群徒手健身运动的适用方法
第三章科学健身篇
柔韧性健身指导
协调性健身指导
力量性健身指导
耐力性健身指导
综合性健身指导
第四章健身饮食篇
……
什么是徒手健身运动
徒手健身运动可以达到的健身效果
徒手健身运动的原则
徒手健身运动的建议
第二章项目分类篇
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不同人群徒手健身运动的适用方法
第三章科学健身篇
柔韧性健身指导
协调性健身指导
力量性健身指导
耐力性健身指导
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第四章健身饮食篇
……
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